いきなり長期オナ禁は厳しい。。。オナ減から始めようってことで、ちょっとずつ減らし始めた。12月はもうちょい減らす！

なかなか上手くおな禁継続ができない。。。自己コントロールの無さが悲しくなる。 ハードルを下げて、とりあえず7日間おな禁、エロ禁ができたら合格とする。

やばい、最初の1週間すら超えられない。。。エロ禁必須で、ポルノ見たらOUT